按照世界卫生组织的建议，成年人的盐摄入量应控制在每日5克，而我国每日人均摄盐量是推荐量的2.1倍。　　比如某鸡精100克可食用部的钠含量就有20000毫克，折算成盐约50.8克；而一般负责给食材上色的老抽每100克可食用部就有9273毫克钠，折算盐含量约23.6克。　　而且，除了使用含盐调味料外，家庭烹调还可以使用葱、姜、蒜、鲜辣椒等的味道丰富的食材增添食物风味，以减少味蕾对盐的依赖。　　生活